提到尿路結(jié)石，很多人還是很陌生，但是一說(shuō)到腎結(jié)石，相信很多人虎軀一震，腎結(jié)石給人帶來(lái)的疼痛實(shí)在是太可怕了，但其實(shí)腎結(jié)石是尿路結(jié)石的一種，而尿路結(jié)石是我們生活里很常見的泌尿疾病之一。
我們都知道，任何病癥，預(yù)防是很重要的，而所謂的預(yù)防其實(shí)就是我們?cè)谏罾镄枰⒁獾囊恍┘?xì)節(jié)，一些習(xí)慣，這些細(xì)節(jié)和習(xí)慣會(huì)在不經(jīng)意當(dāng)中改變我們的身體健康！
1、多喝水
多喝水，聽著似乎平平無(wú)奇，甚至現(xiàn)在被網(wǎng)路上很多人稱之為“不走心的關(guān)心”，但是對(duì)于預(yù)防尿路結(jié)石來(lái)說(shuō)，多喝水是真正的關(guān)心和關(guān)愛(ài)，無(wú)論你是哪一種結(jié)石，最重要的是提高水分?jǐn)z取，因?yàn)樗芟♂屇蛞?，并且能夠防止高濃度的鹽及礦物質(zhì)累積成結(jié)石，所以，多喝水對(duì)于我們預(yù)防尿路結(jié)石是很重要的！
2、控制鈣的攝取量
結(jié)石很多人都不知道其形成的原因，其實(shí)結(jié)石是由鈣或者含鈣的產(chǎn)品逐漸累積形成的，所以我們要注意自己日常鈣的攝取量，尤其是在有使用一些補(bǔ)充鈣的營(yíng)養(yǎng)品，一定要先咨詢醫(yī)生或者藥師，是否有需要和必要使用，對(duì)于牛奶等高鈣食物，要注意每日的攝取量，不要使用過(guò)量。
3、多吃富含維生素A的食物
對(duì)于維生素A很多人都想到胡蘿卜，以及維生素A對(duì)眼睛有好處，但是其實(shí)維生素A還是維持我們尿道內(nèi)膜健康所必要的物質(zhì)，它能夠有助于阻礙結(jié)石復(fù)發(fā)，所以要預(yù)防尿路結(jié)石，可以多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、南瓜、香瓜等，但是需要注意的是，過(guò)度攝入維生素A可能會(huì)有毒，所以在補(bǔ)充維生素A之前，要先咨詢醫(yī)生，了解自己是否有這個(gè)必要。
4、注意蛋白質(zhì)的攝入
現(xiàn)代社會(huì)，物資不在匱乏，很多人的餐桌上都出現(xiàn)了大魚大肉，但是其實(shí)攝入過(guò)高的蛋白質(zhì)對(duì)我們的身體健康是會(huì)帶來(lái)一定影響的，預(yù)防尿路結(jié)石，一定要注意自己的蛋白質(zhì)攝入，不要吃脂肪含量過(guò)高的食物，最好保持清淡的飲食習(xí)慣。
5、多運(yùn)動(dòng)，保持一定的鍛煉
鍛煉和運(yùn)動(dòng)，是我們生活里經(jīng)常說(shuō)的事情了，但是很多人都邁不開腿，尤其是工作一天后，回到家里，倒頭就想睡，而且平常工作很累，沒(méi)有時(shí)間和精力運(yùn)動(dòng)，但是我們都知道，運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們的身體是十分重要的，它有助于我們身體的新陳代謝，并且能增強(qiáng)我們的體質(zhì)和抵抗力，所以預(yù)防尿路結(jié)石，一定要保持一定的鍛煉和運(yùn)動(dòng)，可以周六日和家人爬爬山，鍛煉身體之余還能增進(jìn)感情。
尿路結(jié)石的預(yù)防很多都和我們生活里的小細(xì)節(jié)有關(guān)系，尤其是在飲食方面，一定要做到多喝水，少吃鹽，并且控制自己的蛋白質(zhì)和鈣的攝入，對(duì)于已經(jīng)患有尿路結(jié)石的患者，一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，正確使用藥物，并且控制自己的飲食，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。
