說(shuō)到補(bǔ)血養(yǎng)顏，我們第一時(shí)間就會(huì)想到紅棗，紅棗作為一種營(yíng)養(yǎng)佳品，是女性朋友們所喜愛(ài)的食物，俗話有說(shuō)，每天三顆棗，百歲不顯老，更是肯定了紅棗的價(jià)值。
吃紅棗的好處很多，相信不用多做說(shuō)明。想要越活越青春，光靠吃棗肯定是不夠的，在日常生活中，如果能養(yǎng)成這幾個(gè)習(xí)慣，可以減緩我們衰老的腳步哦。
1、作息正常，拒絕熬夜
熬夜是我們現(xiàn)代人的普遍現(xiàn)狀，每時(shí)每刻都在“超長(zhǎng)待機(jī)”，使得夜間正常的作息時(shí)間下，身體還在不斷工作，沒(méi)有得到休息，器官超負(fù)荷工作，久而久之，影響身體器官的正常排毒，皮膚變差、精神渙散、看上去比同齡人老；想要延緩衰老，就要有一個(gè)良好的作息制度，夜間讓身體充分休息，有利于排出體內(nèi)多余的毒素和垃圾，才能容光煥發(fā)。
2、均衡飲食，補(bǔ)充水分
很多人想要減肥都會(huì)刻意控制飲食，其實(shí)這樣是不健康。我們?cè)谏钪幸B(yǎng)成定時(shí)吃飯的習(xí)慣，不要“忘食”，飲食要均衡，蔬菜肉類蛋白質(zhì)類缺一不可，在烹飪上，避免過(guò)于油膩或吃太咸，還要，不要吃那么多甜食，容易造成皮膚松弛，盡量少鹽少油為主。除此外，要注意多喝水（水不等于碳酸飲料），還可以吃一些水果，有助于補(bǔ)充肌膚水分，達(dá)到養(yǎng)膚作用。
3、心態(tài)樂(lè)觀，消除壓力
現(xiàn)代工作人快節(jié)奏的生活，壓得透不過(guò)氣，加上心態(tài)差，無(wú)法釋?xiě)?，無(wú)法釋放，多多少少會(huì)影響內(nèi)分泌，盡顯老態(tài)、疲憊。其實(shí)，生活壓力可能無(wú)法一下子減輕，但是我們可以將心態(tài)放平和，多微笑，忙完一周的工作后，在節(jié)假日期間可以約上幾個(gè)朋友，外出散心，或者健健身、跑跑步，可以達(dá)到減壓目的，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還可以促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)。
4、注意皮膚清潔，補(bǔ)水防曬
想要皮膚好，清潔少不了。我們每天早晚都要洗臉，早上洗完臉后，要注意用一些乳液及防曬霜（陰天也需要涂防曬哦），隨身攜帶雨傘、太陽(yáng)鏡、帽子等，防止紫外線直射肌膚，做好防曬工作可以減少色素沉淀、肌膚老化、長(zhǎng)斑等情況；夜晚卸妝要卸干凈，洗完臉后，我們可以做一些清潔面膜或者用臉部磨砂膏清除一些角質(zhì)（不要頻繁），做好夜間皮膚護(hù)理，可以涂一些精油眼霜，做臉部按摩，然后睡個(gè)美容覺(jué)，長(zhǎng)期下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚會(huì)越來(lái)越好。
5、減少使用電子產(chǎn)品的時(shí)間
手機(jī)和電腦是我們經(jīng)常接觸的電子產(chǎn)品，長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)和電腦，受到的輻射就越大，對(duì)皮膚的傷害也越大。其實(shí)，在我們睡前，可以放下電子產(chǎn)品，改為看看書(shū)，陶冶情操，或者泡泡腳，讓身體得到放松，也可以自己多梳梳頭，疏通頭皮下的血液，有利于我們睡一個(gè)好覺(jué)。
衰老是我們無(wú)法避免的，但是我們可以改變自己的習(xí)慣，不斷充實(shí)自己的生活，保持良好的作息飲食習(xí)慣，讓自己活得越來(lái)越年輕哦。
