今年注定是不平凡的一年，新冠肺炎病毒已經(jīng)整整持續(xù)了8個(gè)多月之久，雖然說(shuō)現(xiàn)在國(guó)內(nèi)很多地區(qū)都比較穩(wěn)定，但有些地區(qū)時(shí)不時(shí)新增幾例，提醒我們還不能掉以輕心。
疫情期間，給我們帶來(lái)深刻的反思就是，要增強(qiáng)免疫力，好的免疫力才能幫我們抵抗外來(lái)“病毒”。特別是家里有寶寶的朋友，更希望寶寶抵抗力棒棒的，這樣才不會(huì)中招。因此，如何提高寶寶免疫力，也顯的尤為重要。
疫情期間如何提高寶寶免疫力呢？
一、飲食均衡營(yíng)養(yǎng)、遠(yuǎn)離垃圾食品
對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，最重要的就是飲食均衡。首先，需要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)是我們?nèi)梭w免疫系統(tǒng)組成的重要物質(zhì)。日常生活中肉、蛋、奶、堅(jiān)果、豆類都含有豐富的蛋白質(zhì)。
所以每天可以給寶寶吃一個(gè)水煮蛋，特別是要吃蛋黃更有營(yíng)養(yǎng)。其次，不吃奶粉的寶寶，到了適合的月齡，可以每天喝點(diǎn)純牛奶，吃點(diǎn)雞胸肉等。
其次，寶寶要多吃新鮮蔬菜和水果，可能有些寶寶不喜歡吃蔬菜，家長(zhǎng)也不能強(qiáng)迫，那么在烹飪時(shí)候，可以換點(diǎn)花樣，做些蔬菜卷，或者煮成蔬菜粥，這樣寶寶就有可能會(huì)接受。
總之，對(duì)于寶寶而言，就是要什么都吃，吃的食物的種類越多越好，不要出現(xiàn)嚴(yán)重的挑食和厭食情況。
正常來(lái)說(shuō)，每天至少吃12至20種食物，并確保每頓飯有2葷3素。不過相信大多數(shù)人未免可以做到，那每餐可以吃點(diǎn)不同的肉和蔬菜，盡量保證一周攝入多種食物。
二、保證充足的睡眠
寶寶吃的好，睡的香，身體才能長(zhǎng)的好。而保證充足的睡眠，也能提升寶寶的免疫力。
一般來(lái)說(shuō)，新生兒每天需要睡眠約14-20個(gè)小時(shí)。1-6歲的兒童每天需要睡眠約11-14小時(shí)；對(duì)于上學(xué)后的孩子，盡量不要少于8-10小時(shí)。
三、多多運(yùn)動(dòng)，不要做懶寶寶
寶寶的天性是活潑好動(dòng)，相信很多寶寶都喜歡跑來(lái)跑去，蹦蹦跳跳，都不需要刻意去運(yùn)動(dòng)。不過也有不少喜歡安安靜靜坐著看電視的寶寶，那家長(zhǎng)就要讓寶寶少接觸電子產(chǎn)品，多帶寶寶出去接觸自然環(huán)境，鼓勵(lì)寶寶們爬上爬下多做運(yùn)動(dòng)。
即使是在家里，也要多動(dòng)動(dòng)，這樣都是有助于提高寶寶免疫力。
四、合理用藥
寶寶本身抵抗力比較弱，偶爾會(huì)生病，家長(zhǎng)若盲目使用藥物，對(duì)寶寶身體傷害是非常大的。
其實(shí)，如果只是普通的感冒，很多都不需要使用藥物治療，依靠寶寶自身免疫力去抵抗病毒，這樣更能增強(qiáng)寶寶免疫力。若家長(zhǎng)沒法判斷是否需要用藥時(shí)，可以先咨詢醫(yī)生，并且合理使用藥物。
在疫情期間，除了勤洗手、勤通風(fēng)，外出佩戴口罩之外，也要注意做好以上四點(diǎn)，這樣才有利于提高寶寶的抵抗力?？傊?，增強(qiáng)寶寶免疫力我們記住四字口訣：營(yíng)養(yǎng)均衡、規(guī)律作息、增強(qiáng)鍛煉、合理用藥。
