所謂心理感冒其實(shí)就是指患有輕度抑郁癥的精神病患者。而輕度的心理疾病是一種常見(jiàn)疾病，就像感冒一樣，很多人會(huì)得，卻也會(huì)很快康復(fù)，就如同感冒患者一般在幾天內(nèi)就能痊愈，所以輕度的患者不用再擔(dān)心和額外地承受患有精神病的心理陰影，這也是為什么要用心理感冒來(lái)形容輕度抑郁癥的原因之一。心理感冒常由于外界環(huán)境、氣候以及人際關(guān)系的變化而發(fā)病。
其實(shí)，心理感冒的癥狀在秋季會(huì)較為明顯，那是因?yàn)楫?dāng)秋季到來(lái)，陽(yáng)光開(kāi)始慢慢變少后，容易患有季節(jié)性抑郁癥，出現(xiàn)情緒低落、沒(méi)有干勁等抑郁癥癥狀，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)绊懝ぷ髋c生活。而抑郁癥的主要癥狀表現(xiàn)如下：
心境低落 表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀。輕者悶悶不樂(lè)、無(wú)愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節(jié)律變化。在心境低落的基礎(chǔ)上，患者會(huì)出現(xiàn)自我評(píng)價(jià)降低，產(chǎn)生無(wú)用感、無(wú)望感、無(wú)助感和無(wú)價(jià)值感，常伴有自責(zé)自罪，嚴(yán)重者出現(xiàn)罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現(xiàn)幻覺(jué)。
思維遲緩 患者思維聯(lián)想速度緩慢，反應(yīng)遲鈍，思路閉塞，自覺(jué)“腦子好像是生了銹的機(jī)器”，“腦子像涂了一層糨糊一樣”。臨床上可見(jiàn)主動(dòng)言語(yǔ)減少，語(yǔ)速明顯減慢，聲音低沉，對(duì)答困難，嚴(yán)重者交流無(wú)法順利進(jìn)行。
意志活動(dòng)減退 臨床表現(xiàn)行為緩慢，生活被動(dòng)、疏懶，不想做事，不愿和周?chē)私佑|交往，常獨(dú)坐一旁，或整日臥床，閉門(mén)獨(dú)居、疏遠(yuǎn)親友、回避社交。嚴(yán)重時(shí)連吃、喝等生理需要和個(gè)人衛(wèi)生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發(fā)展為不語(yǔ)、不動(dòng)、不食，稱為“抑郁性木僵”，仔細(xì)精神檢查，患者仍流露痛苦抑郁情緒。伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來(lái)踱去等癥狀。嚴(yán)重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。這是抑郁癥最危險(xiǎn)的癥狀，應(yīng)提高警惕。
認(rèn)知功能損害 研究認(rèn)為抑郁癥患者存在認(rèn)知功能損害。主要表現(xiàn)為近事記憶力下降、注意力障礙、反應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)、警覺(jué)性增高、抽象思維能力差、學(xué)習(xí)困難、語(yǔ)言流暢性差、空間知覺(jué)、眼手協(xié)調(diào)及思維靈活性等能力減退。認(rèn)知功能損害導(dǎo)致患者社會(huì)功能障礙，而且影響患者遠(yuǎn)期預(yù)后。
軀體癥狀 主要有睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛、性欲減退、陽(yáng)痿、閉經(jīng)等。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等，并且伴有失眠障礙，主要表現(xiàn)為早醒，一般比平時(shí)早醒2～3小時(shí)，醒后不能再入睡，這對(duì)抑郁發(fā)作具有特征性意義。有的表現(xiàn)為入睡困難，睡眠不深；少數(shù)患者表現(xiàn)為睡眠過(guò)多。
　　抑郁癥治療要達(dá)到三個(gè)目標(biāo)：提高臨床治愈率，最大限度減少病殘率和自殺率，盡可能消除臨床癥狀；提高生存質(zhì)量，恢復(fù)社會(huì)功能；預(yù)防復(fù)發(fā)。而抑郁癥主要以藥物治療為主，常配合心理治療，物理治療。其中常見(jiàn)抑郁癥抗抑郁藥如下：
　　目前還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)有效的方法能預(yù)防抑郁癥。然而，采取措施來(lái)控制壓力，增加你的活力，增強(qiáng)自尊心是很有必要的。友情和社會(huì)支持會(huì)在你危難的時(shí)候幫助你度過(guò)困境。此外，早發(fā)現(xiàn)早治療可以預(yù)防抑郁癥的惡化。長(zhǎng)期的持續(xù)治療也有助于預(yù)防抑郁癥的復(fù)發(fā)，可以通過(guò)采取以下一些自理的措施來(lái)協(xié)助控制你的病情：
　　多閱讀一些相關(guān)書(shū)籍，了解抑郁癥的知識(shí)，增強(qiáng)自己抗抑郁的信息，使自己更有信心去堅(jiān)持治療方案。
　　多與他人溝通，與你的主治醫(yī)生保持聯(lián)系，了解什么是觸發(fā)你患抑郁癥的相關(guān)因素，并為治療提供有用的信息，其次多與身邊朋友溝通，改變自己的生活狀態(tài)，調(diào)整自己的心態(tài)；最后就是多與家人溝通，并且適當(dāng)要求家人多家關(guān)注你的精神狀體，以觀察你的發(fā)病征兆。
　　抑郁癥的治療相對(duì)時(shí)間較長(zhǎng)，并且可能會(huì)比較繁瑣，特別是心理治療，但是治療抑郁癥雙管齊下效果好，而且堅(jiān)持藥物及心理治療，其恢復(fù)效果會(huì)更好，所以堅(jiān)持就是勝利。
　　適當(dāng)體育鍛煉，可以減少壓力，放松心情。從而緩解抑郁癥情緒，并且長(zhǎng)期鍛煉，可以增強(qiáng)身體素質(zhì)。
　　初始也許酒精或藥物能緩解抑郁癥的癥狀，但是從長(zhǎng)遠(yuǎn)看來(lái)它們只會(huì)使癥狀惡化，使抑郁癥更難治愈。如果你濫用酒精或藥物就必須及時(shí)與你的主治醫(yī)生或治療師說(shuō)一下。
　　保證睡眠質(zhì)量對(duì)你的身心健康來(lái)說(shuō)是很重要的。失眠容易致使抑郁癥惡化，所以失眠患者應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)生并采取相應(yīng)措施緩解失眠癥狀。