很多人都把吸煙當(dāng)成是一種享受，一旦感到壓力大、焦躁、疲憊就會想吸煙，仿佛沒有什么事是一根煙不能解決的。吸煙者之所以戒煙失敗，也正是因為這一原因。戒煙是為了戒斷對尼古丁的依賴，剛開始戒煙的時候，煙民的身體會出現(xiàn)戒斷的癥狀，這些癥狀需要引起我們的重視，不然會因為戒煙而衍生出不利于健康的問題。
吸煙會讓我們對尼古丁有依賴，一旦戒煙，就會出現(xiàn)戒斷綜合癥，這是每個人都會出現(xiàn)的。其中，下面三種情況需要引起我們重視。
1、體重增加
大多數(shù)人戒煙，應(yīng)該都有這樣的一個現(xiàn)象，那就是食欲增加。在開始戒煙的時候，飯量一般會有明顯的增加，吃的會比平常的多。所以，戒煙過程中需要注意的是體重的增加。有的人戒煙是因為高血壓的影響，但戒煙后體重上去了，對于高血壓同樣也是不利的。
2、抑郁
戒煙期間，容易讓人有負面情緒，出現(xiàn)煩躁、易怒、抑郁的癥狀，尤其是本身就有抑郁癥病史的人，如果情況比較嚴(yán)重的話，需要控制好抑郁癥的情況，再戒煙。對于沒有抑郁癥病史的人，要告訴自己，戒煙導(dǎo)致心情抑郁是暫時的，只要成功戒煙之后，心情會更加的好。
3、失眠
長期的吸煙，人們會有生理和心理上的依賴，也就是我們常說的煙癮或者心癮。剛開始戒煙的時候，人們就會在吸煙、不吸煙中掙扎，并且會出現(xiàn)坐立不安，失眠的情況。長期如此的話，如果導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，適得其反。
戒煙因為有上述情況的發(fā)生，所以受到重重阻礙，能成功戒煙的人是比較少的，戒煙成功之后復(fù)吸的人也是比較多的。戒煙是為了自己能擁有一個更加健康的生活方式，戒煙過程中的挫折是短暫的的。需要自己要堅定的毅力度過這個時期。戒煙過程中容易導(dǎo)致的體重增加，抑郁、失眠等問題需要引起我們的重視，及時改善，不能任由發(fā)展。
