長期使用電腦的人普遍患有干眼癥，即容易眼干、眼紅和疲倦。百濟藥師認為這與使用電腦時眨眼次數(shù)不足有密切的關(guān)系?？墒?，有什么方法可以預(yù)防干眼病呢?平時還需要注意些什么呢?
在了解如何預(yù)防干眼病之前，我們先來了解什么是干眼病吧。所謂干眼癥，就是角結(jié)膜干燥癥，這是一種結(jié)膜角膜不能濕潤的炎癥反映。當瞬目的頻率明顯減少時，淚膜蒸發(fā)的時間將會明顯延長。如果瞬目不足，角結(jié)膜暴露的時間將會超過but，從而導(dǎo)致在角膜表面形成一個或多個干點。
對于長期從事電腦操作者，是很容易患上干眼病的，所以，建議應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B、C、E的攝入。為預(yù)防干眼癥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，電腦操作者應(yīng)多吃富含維生素A的食物，維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養(yǎng)神經(jīng)，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
生活中哪些小細節(jié)可以幫你預(yù)防干眼病呢?百濟藥師為您解答：
1.洗臉時注意眼瞼及睫毛之清潔，用熱毛巾熱敷可以減輕疲勞并增加淚液分泌;
2.戴隱形眼鏡時間不要過長、有不舒服即應(yīng)取下;
3.有任何眼睛不適請找眼科醫(yī)師治療; 小編推薦：保護眼睛，趕走黑眼圈和細紋
4.正常之生活型態(tài)、睡眠充足、不熬夜;
5.均衡之飲食、不偏食;多吃含維生素A、C、E之蔬菜及水果，少吃油炸食物;
6.讓眼睛充分適當?shù)男菹?、避免長時間用眼、過度疲勞，注意眨眼次數(shù); 小編推薦：七種好方法保護好你的雙眼
7.千萬不要自行購買成藥長期點用。
以上介紹的是預(yù)防干眼病的生活小細節(jié)。此外，百濟藥師提醒您，現(xiàn)在患干眼病的很多都是學生或者白領(lǐng)，所以，預(yù)防干眼癥最重要的是應(yīng)當注意健康用眼，例如，使用電腦時，應(yīng)多眨眼，每1～2小時要休息15分鐘;熒光屏應(yīng)在視線之下;為了避免反光和不清晰，電腦不應(yīng)放置在窗戶的對面或背面;不要在黑暗中看電腦，因為黑白反差對眼睛有損害。如需了解更多關(guān)于干眼病的相關(guān)內(nèi)容，可以撥打百濟藥師的免費咨詢熱線咨詢400-168-0606，我們將為您提供最貼心和專業(yè)的服務(wù)。
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