夢是一種正常的生理現(xiàn)象，然而當影響正常睡眠時，則要引起注意啦。經(jīng)常性失眠容易導致精神不振,反應遲鈍,體倦乏力,甚則心煩懊惱,嚴重地影響了身心健康及工作、學習和生活。目前治療失眠的方法提倡自我調(diào)節(jié)，在調(diào)節(jié)無效的情況下藥物可以幫助緩解調(diào)節(jié)。那么參芪五味子治失眠多夢有效嗎?
失眠給健康帶來的影響，首先表現(xiàn)在給他們生理上造成的不利。據(jù)研究表明，長期失眠的危害，皮膚暗淡無光、心煩氣躁還只是最輕微的，有很多嚴重失眠患者在經(jīng)歷長期的失眠折磨后還患上了其他危害健康的嚴重軀體疾病。
對付失眠，首先，我們提倡自我調(diào)節(jié)：
1、對生活中偶爾遇到失眠經(jīng)驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調(diào)節(jié)適應。偶爾失眠之后，如不擔心失眠的痛苦，到困倦時自然就會睡眠。失眠之后愈擔心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。
2、安排規(guī)律生活是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床;遇有周末假期，避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲，睡多了無用。另外，保持適度運動每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而后易睡，是錯誤的。
3、睡前飲食適度，睡前如有需要，可適度進食;牛奶、面包、餅干之類食物，有助于睡眠。過飽對睡眠不利;而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。
在自我調(diào)節(jié)無效的情況下，可以通過藥物可以幫助緩解調(diào)節(jié)：
參芪五味子具有健脾益氣，寧心安神之效，可以有效的緩解失眠多夢癥狀，夢參芪五味子的成分主要是南五味子、黨參、黃芪、酸棗仁(炒)，用于氣血不足，心脾兩虛所致的失眠、多夢、健忘、乏力、心悸、氣短、自汗。
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