男性要怎么吃才能防止脫發(fā)？如今脫發(fā)已經(jīng)成為無數(shù)朋友們的心理問題，導(dǎo)致脫發(fā)的原因有很多，可能是頭皮毛囊阻塞或者是精神方面的原因。大家在日常生活中注意飲食健康問題，也要積極配合用藥治療。
脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象，正常人每天梳頭之后掉落的頭發(fā)，較為少量，還不是脫發(fā)病癥。但是如果一個(gè)人每天脫落的毛發(fā)異于常人，從而引起頭發(fā)稀疏，就屬于脫發(fā)病癥范疇。脫發(fā)中，以脂溢性脫發(fā)和斑禿最為常見。
男性要怎么吃才能防止脫發(fā)？
1、山芋：山芋中含有大量的β胡蘿卜素，該物質(zhì)在人體內(nèi)會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)化為維生素A，有益皮膚和頭發(fā)健康。其他富含β胡蘿卜素的食物還包括胡蘿卜、芒果、南瓜、杏等。
2、三文魚：三文魚的營養(yǎng)家之非常的高，其中富含蛋白質(zhì)和維生素D，這些都有益于增強(qiáng)發(fā)質(zhì)，三文魚中含有歐米伽3脂肪酸，這種物質(zhì)對(duì)頭發(fā)非常的重要，它能夠促進(jìn)頭皮細(xì)胞的生長，預(yù)防脫發(fā)。
3、核桃：核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅(jiān)果。其中豐富的維生素H和維生素E有助于保護(hù)細(xì)胞DNA免受損傷，可保持頭發(fā)光澤靚麗。涼拌菜中可適當(dāng)增加核桃油或核桃碎。
精神不好引起男性脫發(fā)的幾率大嗎？
脫發(fā)掉發(fā)的原因可能多因精神負(fù)擔(dān)過重，用腦過度，煙酒過度等，使身體內(nèi)蘊(yùn)濕熱，由于濕熱上蒸，使頭部分泌的油脂過多，在頭皮恒溫和氧氣的氧化中變成脂肪酸，被頭皮毛囊再吸收，破壞了毛囊的上皮細(xì)胞。造成毛根深部組織的缺血缺氧。
